Ini nih resiko kalo kuliah jauh, ada info penting jadwal KRS tapi ga jelas jadwalnya, gue udah merindingan di rumah, was-was kepala cenat cenut. giliran ninfonya udah mantap hari anu ada bimbingan KRS, gue berangkat naik bis ke cilegon demi krs-an, nah di tengah jalan dapet sms dari temen " bimbingan KRSnya di tunda temen" sampe minggu depan ^^". gue bisa aja waktu itu nyiram air aqua ke penumpang sebelah..
itu lah gak enaknya punya kampus jauh dari peradaban, atau lebih tepatnya punya kampus ga konsisten dengan jadwal. andai gue gayus, gue langsung cabut aja ke Bali.
Anyway.
selama liburan ini gue jarang banget dengan namanya tidur tepat waktu, atau istilah kerennya Insomnia. belum lagi kalo gue flashback 6 bulan yang lalu. gue emang mengakui bahwa gue paling susah untuk tidur, dengan penyebab apapun..
insomnia, penyakit ini sering terjangkit dalam diri gue, meskipun gue masih merasa "gakapaapa", tapi gue menganggap bahwa Insomnia merupakan salah satu musuh terbesar gue di malam hari dalam sehari-hari. padahal, gue sering banget merasakan kecapean, letih, lesu, di siang harinya, dengan berbagai macam aktivitas kampus dan sekitarnya. Tapi malamnya Penyakit ini gak hilang. tetep mewabah dalam penat gue.
gue akui, kadang gue merasa suntuk ketika ngampus di samping suntuk dengan ocehan dosen beserta materinya. sementara gue juga merasakan insomnia berefek pada mood dan sisi emsional, atau sekedar gue jadi malas"an ngerjain tugas.
Anehnya, kadang juga gue suka memanfaatkan Laporan Praktikum Kimdas dan Fisdas sebagai alasan gue untuk mengurangi jatah tidur, bahkan rela begadang. untuk dua laporan dalam satu minggu, dan laporan setebel laporan (bingung). di tambah rekan-rekan gue satu kostan yang setia menemani gue dalam larutnya malam, nambah susah aja gue tidur. Acara ngerumpi yang gak jelas pun bersama anak" kostan jadi salah satu penyebab kenapa 5 bulan terakhir ini gue susah tidur jam 10-an.
berdasarkan sumber yang gue dapat di Peneybab Insomnia ada beberapa makanan tertentu yang dapat menganggu tidur. Salah satu yang tentunya sudah sangat kita kenal adalah kopi, yang
sangat diandalkan untuk menjadi “doping” untuk tetap terjaga dimalam
hari dan rokok. tapi gue sama sekali bukanlah pencinta kopi sejati, atau perokok berat. apalagi sekedar tiapa harti gue minum Kafein di malam hari yang katanya“big no-no”, termasuk ocoklat teh dan soda. padahal budget gue gak mungkin tiap hari beli yang kayak gituan !
mungkin gue bisa aja menyalahkan gaya hidup gue selama ini, seperti yang udah gue bilang bahwa gue seperti diatas sebelumnya. atau mungkin juga ke-galau-an yang gue alami setiap menjelang mau tidur. bisa jadi juga, semenjak gue putus 6 bulan yang lalu gue jadi males tidur, perasan gue di sela" pikiran kosong jadi ngawur gara" itu. tapi gue gak mau bego aja kalo penyebab gue susah tidur gara" itu. bukan itu yang jadi main kenapa gue susah tidur
bisa aja gue menyarankan pada diri gue sendiri bahwa gue harus gak pergi ke tempat tidur anda sampai merasa lelah, mengatur jadwal tetap untuk bangun pagi hari, bahkan saat akhir minggu, dan yang parah gak tidur siang, menghindari ngopi, ngerokok, minum kafein malem hari, menonton televise, makan atau membaca di tempat tidur. membiasakaniasakan mengatur waktu tidur yang sama setiap malamnya. menghindari aktifitas yang berat 3 jam sebelum waktu tidur.menyegerakan keluar dari kasur pas gak bisa tidur tertidur.
based on
yah, perlu gue tegasin lagi, gue cuma butuh memanage waktu gue aja, suapay gue bener" bisa tidur malam, dengan kata lain, ketika gue harus belajar, gue belajar., neglamun ya ngelamun ketika gue main pes, ya gue main pes, ketika mengerjakan laporan, gue kerjakan laporan tanpa gue harus gadang, atau ketika waktunya dengan temen", gak boleh gue sia-siain. supaya ketika waktunya gue tidur, Ya gue harus tidur !! ^^
Join The Community